Тренажерный зал 

Тренажерный зал нашего спортивного комплекса оснащен современными силовыми тренажерами,  кардиозоной (беговые дорожки, эллипсоидные тренажеры, велотренажеры), зоной свободных весов, позволяющими работать над разными группами мышц и достигать любых поставленных целей. Зал имеет хорошую систему кондиционирования, инфракрасную сауну.

При первом посещении тренажерного зала наши инструкторы проведут для Вас обязательный первичный инструктаж, расскажут о возможностях тренажерного зала и безопасной технике выполнения упражнений на различных тренажерах. Вы можете заниматься как самостоятельно, так и в сопровождении инструктора по индивидуальной программе, которую тренер разрабатывает специально для Вас с учетом Ваших пожеланий, возможностей и состояния здоровья.

После интенсивных занятий в тренажерном зале Вы можете посетить инфракрасную сауну, которая оказывает благотворное влияние на все системы организма: усиливает действие иммунной системы, улучшает питание мускулов, резко повышает снабжение тканей кислородом, не оказывая при этом вредного воздействия на организм.

Занятия в тренажерном зале — лучший способ получить ту фигуру, которую Вы пожелаете, прокачать все (или нужные) группы мышц, увеличить мышечную массу или похудеть, — все это возможно при занятиях силовыми тренировками.

Фитнес — это не только накачивание мышц. Регулярные физические занятия, даже не очень интенсивные, повышают иммунитет, укрепляют нервную систему, снижают риск инфаркта и инсульта. Они помогают «выплеснуть» накопившуюся усталость и вечный стресс, поэтому благотворно влияют на самочувствие.

Тарифы на посещение тренажерного зала

Примечание:

1. Отдельные категории граждан: школьники, студенты очной формы обучения в возрасте до 24 лет, пенсионеры по возрасту.

2. Посещения и абонементы для отдельных категорий граждан оформляются и действительны при предъявлении документов:

- школьники (справка с места учебы с фотографией - для школьников старше 14 лет);

- пенсионеры по возрасту (пенсионное удостоверение, паспорт);

- студенты очной (дневной) формы обучения в возрасте до 24 лет (студенческий билет, паспорт).

3. К самостоятельным занятиям в тренажерном зале допускаются школьники с 16 лет. Школьники с 12 лет до 16 лет могут посещать тренажерный залтолько в сопровождении родителей или доверенных лиц не моложе 18 лет.

4. Абонементы тренажерного зала действительны при предъявлении удостоверения личности.

5. Индивидуальное занятие оплачивается дополнительно при обязательном наличии абонемента в тренажерный зал.

Посетители тренажерного зала, желающие совместить свои занятия с посещением бассейна или занятиями в аэробном зале, могут воспользоваться едиными абонементами.

Тарифы на единые абонементы

Примечание:

1. Единые абонементы действительны при предъявлении удостоверения личности.
2. Посещение бассейна (1 академический час — 45 мин).
3. Посещение занятий аэробного зала, тренажерного зала, аквааэробики свободное, по расписанию спортивного комплекса.
4. Свободное посещение бассейна - по расписаниюспортивного комплекса при НАЛИЧИИ СВОБОДНЫХ МЕСТ.

Расписание работы тренажерного зала

Тренажерный зал принимает посетителей ежедневно с 8:00 до 22:00 часов.

Правила для посетителей тренажерного зала

1. Пропуском в тренажерный зал является абонемент или кассовый чек на разовое посещение тренажерного зала, которые необходимо предъявить инструктору тренажерного зала. К абонементу посетитель обязан предъявить документы, удостоверяющие личность. При предъявлении льготного абонемента посетитель обязан дополнительно представить документы, подтверждающие право на льготу.
2. При первом посещении тренажерного зала необходимо пройти у инструктора первичный инструктаж по пользованию тренажерами.
3. К самостоятельным занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 16-летнего возраста. Лица с 12 лет до 16 лет могут посещать тренажерный зал только в сопровождении родителей или доверенных лиц не моложе 18 лет. Инструктор тренажерного зала имеет право потребовать документ, подтверждающий возраст посетителя.
4. Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами по ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ:
   • Занятия в тренажерном зале разрешены только в чистой спортивной обуви, рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой.
   • Перед началом и во время занятий в тренажерном зале НЕОБХОДИМО:
     • снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы.
     • соблюдать правила личной гигиены, не использовать резкие парфюмерные запахи.
     • передвигаться по залу не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся.
     • при использовании тренажеров обязательно наличие полотенца.
     • при выполнении упражнений со штангой использовать замки безопасности. Выполнение базовых упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным, необходимо выполнять только  при непосредственной страховке со стороны партнера либо инструктора тренажерного зала.
     • обращаться предельно аккуратно с отягощениями, штангами, гантелями. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.
     • пользоваться атлетическим поясом при выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и др.).
     • выполнять упражнения со свободными весами на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал.
     • следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров.
     • в начале тренировки на беговой дорожке становиться на подставки по краям движущей ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Нельзя сходить с тренажера до полной остановки ленты.
     • при поломке или порче спортивного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом инструктору тренажерного зала. Занятия продолжать только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования (инвентаря).
   • В тренажерном зале ЗАПРЕЩЕНО:
     • использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком.
     • заниматься в тренажерном зале с обнаженным торсом.
     • бегать либо совершать действия, отвлекающие внимание других занимающихся.
     • ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети.
     • приступать к занятиям в зале лицам, имеющим проблемы со здоровьем. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом инструктору тренажерного зала.
     • передвигать тренажеры, бросать гантели и штангу на пол.
     • брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению.
     • перегружать тренажерные устройства сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.
     • прикасаться к движущимся частям блочных устройств тренажеров.
     • заниматься на неисправных тренажерах. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) необходимо сообщить об этом инструктору тренажерного зала.
     • самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала, громкость трансляции и подбор музыкального сопровождения.

5. Во время занятий необходимо соблюдать технику безопасности и правила эксплуатации тренажеров. В целях создания безопасных и комфортных условий для занятий запрещено нахождение в тренажерном зале посторонних лиц без абонемента (или оплаты разового посещения), а также детей младше 12 лет.

6. После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.

7. При желании посетить инфракрасную сауну необходимо сообщить инструктору тренажерного зала о включении сауны за 20 минут до посещения.

8. Перед посещением инфракрасной сауны необходимо ознакомиться с Правилами использования инфракрасной сауны-кабины:

• Перед посещением инфракрасной сауны рекомендуется проконсультироваться с врачом. Существует ряд заболеваний и состояний, при которых посещение инфракрасной кабины запрещено или ограничено. Рекомендуется обсудить с врачом длительность сеансов.

• Инфракрасная кабина не должна использоваться детьми согласно инструкции по эксплуатации инфракрасных кабин.

• Во время сеанса в инфракрасной сауне НЕОБХОДИМО:

- использовать два полотенца (под ноги и на сидение) и простынь (обернуться);

- время нахождения в сауне увеличивать постепенно;

- немедленно покинуть сауну при появлении необычных ощущений или дискомфорта во избежание проблем со здоровьем.

• В инфракрасной сауне ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

- использовать какие-либо медикаменты, крема и мази;

- использовать острые предметы рядом с излучателями, так как это может привести к серьезным травмам;

- допускать попадание воды на излучатели инфракрасной сауны;

- допускать прямой контакт тела с излучателями инфракрасной сауны.

Адрес и телефоны тренажерного зала

Телефон администратора: (+7 813-78) 5-91-70

Телефон сотрудника по оформлению договоров с юридическими лицами: (+7 813-78) 5-91-52

Адрес: Выборг, ул. Приморская, д. 41

Режим работы: каждый день с 8:00 до 22:00